Calaamadaha digniinta waa in la sameeyaa ka dib buufinta, dadka iyo duunyada waxay geli karaan goobta lagu buufiyo 28 maalmood ka dib marka la buufiyo.
1. Ka fogow xoolaha, cuntada iyo quudinta, ka ilaali meel aanay carruurtu gaadhi karin oo xidh.
2. Waa in lagu kaydiyaa weelka asalka ah oo lagu hayaa meel xidhan, laguna kaydiyaa heerkul hoose, engegan iyo meel hawo leh.
1. Haddii ay dhacdo in maqaarka taabto shil, maqaarka si fiican ugu dhaq saabuun iyo biyo.
2. Haddii ay dhacdo in indhaha si shil ah ay ula kulmaan, si fiican indhaha ugu raaci biyo ugu yaraan 15 daqiiqo.
3. Cunista shilka ah, ha keenin matag, isla markiiba keen calaamadda si aad u weydiiso dhakhtarka ogaanshaha iyo daaweynta.